２１歳３ヶ月　最近の生活

最近の生活について書きます。

現在は大学に通っていて、平日週５で授業に出席しています。（履修登録を失敗した）

土日はアルバイト　ホテルで朝５〜１１時のシフトで　アウトドアショップで１５〜１９時までバイトの生活

決まった時間以外は何してるのか　主に２つ

1. 筋トレ
2. 留学に向けて英語を勉強

筋トレは減量して少し痩せようとしている。開始から役１ヶ月程度経過していて、６８kgから６２kgまで落ちた。週４〜６日トレーニングと気が向いた時にウォーキング　ランニング　HIIT気が向くままにやっている（週１〜３くらい）
現在のトレーニングメニュー

シュラッグとカーフレイズはよくわからんからやっていない　マシンとかグリップは少し変わるがあとはほぼやっている。最近の体はこんな感じ

食事は２０００Kcalを目安にとっている　正確ではない　できるだけ満腹にはならず　空腹直前をキープするくらいの感覚　主に炊き込みご飯とアボカド　たまごを食べている。
1日４食で　１回に鶏むね炊き込みご飯を１５０〜２００ｇ　アボカド１つ全卵２つをその中で取っている。どうしても腹減ったらプロテイン。

２つ目の英語だが正直そんなに捗っていない。
毎日３０分から１時間くらいspeakというアプリを使って英会話の練習と、単語帳を１００文字流す事をやっている。

2024/2/5からマルタに４ヶ月間　語学留学を決めました。
だから事前に勉強していった方がより向こうでの生活が充実することは分かりきっている。
しかしそれができていない、っていうか成長が感じられない。
それがモチベーションを保てない原因でもある、とても悪循環にハマっている。
現在の英語のレベルはというと、全く話せない+聞き取れないTOIECは２００点くらいだと思う。
それを今年中に５５０点取る目標を立ててやっている。
TOIECのテストが１１月の最後にあるのでそこで結果がでることがわかっている。

ここは自分との勝負なのでコツコツ積み上げていきたい。